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  • 20 réponses à vos questions sur la santé

    20 réponses à vos questions sur la santé

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20 réponses à vos questions sur la santé

Est-ce que l'huile d'olive peut prévenir les maladies cardiaques?

Réponse : Oui.

Les bienfaits de l'huile d'olive provient de la présence de polyphénols, antioxydants qui réduisent le risque de maladies cardiaques et cancers. Mais pour obtenir ces composés pour la santé, les consommateurs devraient acheter de l’huile fraîche et de bonne qualité de l’huile d'olive extra-vierge, qui a la plus haute teneur en polyphénols. La plupart des huiles d'olive disponibles dans le commerce ont des niveaux faibles de polyphénols associée à des méthodes de récolte médiocres, des mauvaises conditions de stockage et de traitement.

Est-ce que le sirop contre la toux fonctionne?

Réponse : Non

En 2006, les médecins du pays ont accepté que la majorité des médicaments en vente libre contre la toux ne fonctionne pas réellement. Ces sirops colorés contiennent généralement des doses de codéine et de dextrométhorphane qui sont trop petites pour être efficaces. Seuls les antitussifs contenant des antihistaminiques plus anciens semblent soulager la toux. Cela inclut Bromphéniramine, un ingrédient actif de Dimetapp.

Les boissons gazeuses sucrées conduisent-elles au diabète ?

Réponse : Oui

La majorité de la recherche en santé est contre les liqueurs sucrées . Une grande étude en 2004 dans le Journal of the American Medical Association a trouvé que les femmes qui ont bu une ou plusieurs boissons sucrées par jour augmentent leur risque de développer un diabète de type 2 de 83 % par rapport à ceux qui en consomment moins d'une de ces boissons par mois.

Ai-je besoin d'un écran solaire avec plus de 30 SPF ?

Réponse : Non

L’écran solaire avec un fps (facteur de protection solaire) bloque 30 environ 97 % des rayons ultraviolets, Alors que les écrans solaires avec un FPS de plus élevé de 30 bloque 97 à 98 %. Il est plus important que vous choisissiez « large spectre » crème solaire, ce qui signifie qu'il protège contre les rayons UVB et UVA. Les baigneurs doivent également appliquer un quantité généreuse de crème solaire afin de profiter pleinement de la SPF.

Est-ce que le MSG dans la nourriture chinoise est susceptible de vous donner un mal de tête ?

Réponse : Non

Après 40 ans d'essais en cliniques, publiés dans le Journal de l'Académie américaine des infirmières praticiennes en 2006 , Ont trouvé que dans toutes les recherches antérieures c’était Impossible d'identifier une relation constante entre la consommation de MSG et la constellation de symptômes qui constituent le syndrome,y compris les maux de tête et les crises d'asthme. L'idée fausse a engendré plusieurs études mal faites dans les années 1960 qui semblait se connecter MSG avec une variété de maladies que les gens avaient connu après avoir mangé dans des restaurants chinois. En savoir plus sur le mythe de MSG ici »

Les noix font-elles engraisser ?

Réponse : non

Plus de 75 % de la noix est en gras. Mais manger gras ne fait pas nécessairement engraisser. Le plus grand facteur conduisant au gain de poids est la taille de la portion. Heureusement, les noix sont chargés avec des graisses saines qui vous remplissent. Elles sont également une bonne source de protéines et de fibres. Une étude a même conclu que les amandes entières ont 20 % moins de calories qu'on ne le pensait car beaucoup de la matière grasse est évacué par le corps.

La marche est-elle aussi efficace que la course ?

Réponse : Oui

Des études ont montré que, pendant combien de temps vous exercer — et donc le nombre de calories que vous brûlez — est plus important que comment dur vous vous exercer. La course est une forme plus efficace de l'exercice, mais pas nécessairement mieux pour vous. Une étude de 6 ans publiée dans le journal, artériosclérose, thrombose et biologie vasculaire en avril a constaté que la marche à un rythme modéré et la course produit des avantages de santé similaires, aussi longtemps que la même quantité d'énergie a été dépensée.

Boire du jus de fruit est-il aussi bon pour vous que de manger des fruits ?

Réponse : Non

Calorie pour calorie, le fruit entier offre plus d'avantages nutritionnels que de boire le jus de ce fruit pur. C'est parce que quand vous liquéfiez les fruits, vous enlevez la pelure et la pulpe, qui contiennent beaucoup d'ingrédients comme fibres, calcium, vitamine C et autres antioxydants qui sont perdus. Pour comparaison, un verre de cinq onces de jus d'orange qui contient 69 calories a 3 grammes de fibres alimentaires et à 16 milligrammes de calcium, considérant qu'une orange avec le même nombre de calories packs 3,1 grammes de fibre et 60 milligrammes de calcium.

Tous les pains de blé sont-ils meilleur pour vous que le pain blanc ?

Réponse : Non

Pas tous les pains de blé sont créés égaux. Les pains de blé qui contiennent toutes les pièces de l'amande du grain, y compris le germe riche en nutriments et la fibre dense, doivent être étiquetés « grains entiers » ou « blé entier ». Des pains de blé sont juste du pain blanc avec un peu de caramel colorant pour faire paraître le pain plus sain, selon Digest du Reader.

Un bain chaud peut-il me rendre malade ?

Réponse : Oui

Les bains chauds — particulièrement ceux dans les spas, Les hôtels et les salles de sport — sont une reproduction parfaite des germes. L'eau n’est pas assez chaude pour tuer les bactéries, mais est à la bonne température pour faire croître les microbes encore plus vite. Même si des spas sont traités avec du chlore, la chaleur provoque le désinfectant à se décomposer plus vite qu'il le ferait dans les piscines régulières. L’infection dans le bain chaud qui est la plus répandue est la folliculite pseudomonas, qui provoque des bosses rouges, qui piquent. Un effet secondaire plus dangereux de trempage dans un bain à remous sale est une forme de pneumonie appelée légionellose. C'est ce que aurait rendues malades plus de 100 personnes à la Playboy Mansion en 2011.

Le café provoque-t-il le cancer ?

Réponse : Non

Le café a eu une mauvaise réputation dans les années 1980, quand une étude a lié à boire du café pour un cancer du pancréas . Le rapport préliminaire a été par la suite démystifiée . Plus récemment, des études de santé ont basculé en faveur de la boisson contenant de la caféine. Le café a été associée à un risque moindre de diabète de type 2 , Maladie de Parkinson , cancer du foie et même le suicide.

Les œufs font-ils monter le taux de cholestérol ?

Réponse : Non

Bien que les jaunes d’œufs sont une source importante de cholestérol — une substance cireuse qui ressemble à la graisse — les chercheurs ont appris que les graisses saturées ont plus d'impact sur le cholestérol dans votre sang que de manger des aliments qui contiennent des taux de cholestérol. « Les individus en bonne santé avec des taux normaux de cholestérol ne devraient pas hésiter de profiter des aliments comme les œufs dans leur régime alimentaire tous les jours, » le chercheur principal de l’étude d'une durée de 25 ans Étude de l'Université de l'Arizona sur le cholestérol ont donné cette conclusion.

Peut-on boire trop d'eau ?

Réponse : Oui

Il est très rare que quelqu'un peut mourir de boire trop d'eau, mais ça peut arriver. Trop hydratant est plus fréquente chez les athlètes de haut niveau. Boire un excès d'eau, appelée intoxication à l’eau, dilue la concentration de sodium dans le sang, conduisant à une condition appelée hyponatrémie. Les symptômes de l'hyponatrémie peuvent varier de nausées et de la confusion à des convulsions et même la mort dans les cas graves. Pour éviter cela, boire des liquides avec électrolytes lors d'événements extrêmes d'exercice.

Le yogourt peut-il faciliter les problèmes digestifs?

Réponse : Oui

Notre tube digestif est rempli de micro-organismes — quelque chose de bon et quelques de mauvais. Le yogourt contient des bactéries bénéfiques, génériquement appelés probiotiques, qui aident à maintenir un équilibre sain. Les probiotiques peuvent soulager plusieurs problèmes gastro-intestinaux, y compris la constipation et la diarrhée. Certaines marques de yaourts, comme Activa de Dannon , sont commercialisées exclusivement pour traiter les problèmes de ventre.

Les dentifrices blanchissant blanchissent-ils les dents plus de dentifrices ordinaires ?

Réponse : Non

Les dentifrices blanchissants contiennent habituellement des peroxydes et autres abrasifs forts qui pourraient faire paraître les dents plus blanches en enlevant les taches. À la différence des gels qui contiennent l'eau de Javel, et les bandes de blanchiment à domicile ces dentifrices ne changent pas réellement la couleur de vos dents.

Est-il sécuritaire de faire chauffer la nourriture dans des contenants en plastique à micro-ondes ?

Réponse : Oui

Mais le récipient en plastique doit afficher la mention « micro-ondes ». Cela signifie que la « Food and Drug Administration » a testé le conteneur pour s'assurer qu'aucun produit chimique n’a été utilisé pour faire la sangsue en plastique dans les aliments pendant la cuisson aux micro-ondes. Si les produits chimiques entrent dans la nourriture, les montants sont minuscules et ne sont pas dangereux pour notre santé. De manière générale, les sacs d'épicerie en plastique ainsi que les plats en plastique qui maintiennent la margarine, yaourt, fromage à la crème, et condiments ne sont pas micro-ondes.

Pouvez ruiner votre vue à regarder la télévision?

Réponse : Non

Regarder la que TV ne détruira pas vos bâtonnets et les cônes comme le mythe désuet le suggèrait. Avant les années 1950, les télés émettaient des rayons qui pourrait augmenter le risque de problèmes oculaires après l'écoute de la télévision excessive. Les téléviseurs modernes ont écran spécial qui bloque ces émissions nocives.

Le vin rouge est-il mieux pour vous que le vin blanc ?

Réponse : Oui

Le vin rouge contient beaucoup plus de resvératrol que le vin blanc, un antioxydant trouvé dans la peau du raisin qui a été indiqué pour lutter contre les maladies associées au vieillissement .

L'eau en bouteille est-elle meilleure pour vous que l'eau du robinet ?

Réponse : Non

L'eau embouteillée n'est pas plus sûre ou plus pur que l'eau du robinet, même s'il est sensiblement plus cher. Une étude récente de l'Université de Glasgow au Royaume-Uni a constaté que l'eau embouteillée est en fait plus susceptibles d'être contaminés que l'eau de votre robinet parce que c'est moins bien régulé. L'eau en bouteille et l'eau du robinet en général viennent des mêmes sources — sources naturelles, les lacs et les aquifères. Alors que les approvisionnements publics en eau sont testés pour les contaminants tous les jours, ceux qui font les bouteilles ne sont pas demandés pour tester les principaux polluants chaque semaine, mois ou année.

Ne reste pas là à rien faire!

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